Весной 2020 в Берлин снова приедет Елена Каркукли - самый известный тренер в России по фейсфитнесу!
Елена - специалист оздоровительной системы Метавитоники, основатель и главный тренер школы естественного восстановления лица "Faceday", эксперт по фейсфитнесу на телеканале ТВ-3 в программе "Азбука Здоровья с Геннадием Малаховым", а так же участница различных теле-программ по фейсфитнесу (Первый канал, МИР, РЕН-ТВ, ТВ-Центр), автор книг, которые стали за несколько месяцев бестселлерами : "Faceday: Идеальное лицо за 10 минут в день ", " Баночный самомассаж: мгновенный лифтинг” и основатель Международной Академии Фейсфитнеса.
Что же такое фейсфитнес?
Фейсфитнес - это комплекс упражнений, которые помогают восстановить мышечный каркас лица, улучшить состояние кожи, восстановить шею и улучшить осанку. Ведь с возрастом мышечная масса сокращается, мышцы теряют форму, ухудшается эластичность, замедляется их кровеносная и лимфодренажная функции, они меняют свое положение и мы наблюдаем возрастные изменения, которые с каждым годом становятся все заметнее. Эти изменения обусловлены физиологической программой нашего организма и ускоряются нашими ежедневными привычками. Сочетание упражнений и самомассажа помогает восстановить и сохранить естественную красоту!
Елена приезжает с 3 тренингами и 2 тренировками:
Фейсфитнес для начинающих «Лицо как искусство»
(продолжительность 5 часов)
В программе:
Причины возрастных изменений, анатомические и физиологические особенности. Восстановление мышечного каркаса и функций. Ежедневные привычки, ведущие к преждевременным возрастным изменениям. Осознанная мимика, работа с выражением лица, расслабление и снятие мимических блоков. Ежедневный уход. Подробное изучение и проработка упражнений с учетом индивидуальных особенностей:
- Удлинение шеи;
- Правильная осанка и положение головы и шеи;
- Устранение второго подбородка и восстановление линии овала лица, -подтяжка "брылей";
- Поднятие и укрепление щек и моделирование скул;
- Восстановление формы и полноты губ;
- Поднятие уголков губ и коррекция линий-марионеток;
- Подтяжка верхнего века и укрепление нижнего века (уменьшение отечности);
- Гимнастика от западания глаз;
- Уменьшение и профилактика кругов и синяков под глазам;
- Поднятие уголков глаз и техники от западания височной зоны;
- Разглаживание и поднятие лба, расслабление межбровной зоны:
- Уменьшение хмурой морщины;
- моделирование, расслабление лица и техники останавливающие птоз мягких тканей.
Максимальное количество участников: 22 человека.
На тренинге выдается методическое пособие.
Баночный самомассаж-гимнастика «Экспресс восстановление, мгновенный лифтинг»
(продолжительность 2 часа)
В программе:
- Правила применения и техника безопасности вакуумного самомассажа. -Мощный лифтинг лица;
- Разглаживание и поднятие лба;
- Расслабление межбровной зоны;
- Уменьшение морщин на лбу и переносице;
- Поднятие висков (уголков глаз);
- Расслабление жевательных мышц;
- Моделирование скул;
- Восстановление овала лица;
- Уменьшение второго подбородка;
- Разглаживание носогубных складок;
- Восстановление объема губ;
- Лимфодренажный эффект – быстрое снятие отечности.
Максимальное количество участников: 22 человек
На тренинге выдается методическое пособие и комплект специальных косметических банок для лица, производство «АЛЬПИНА ПЛАСТ», регистрационное удостоверение №ФСР2008/03692.
Лимфодренажная гимнастика для тела и лимфодренажный самомассаж лица.
(Продолжительность: 2 часа)
Программа:
Отечность, которая беспокоит многих, это не только эстетическая проблема, из-за которой тело становится рыхлым, а кожа дряблой, даже при отсутствии лишнего веса. Это прежде всего токсичность и нагрузка на все системы организма! Ведь он страдает, из-за того, что должным образом не очищается. Замедляется действие главного фильтра и очистного сооружения нашего тела - лимфатической системы! Это занятие принесет облегчение и наполнит вас энергией, т.к. отеки сильно выматывают физически и негативно сказываются и на имунной и эндокринной системах организма. Вы чувствуете тяжесть и усталость, но не всегда связываете это именно с отеками... Всего 10 минут в день заменят вам хорошую тренировку и станут палочкой выручалочкой!
- Отечность – причины и особенности возникновения.
- Ежедневные привычки, провоцирующие застой жидкости в тканях.
- Лимфодренажная гимнастика для тела, восстановление осанки и суставной подвижности
- лимфодренажный самомассаж лица,
- контрастный самомассаж ложками
Максимальное количество участников: 20 человек
На тренинге выдается методическое пособие.
«Эстетическое FaceFit-тейпирование лица»
(Продолжительность: 5 часов)
Тейп или кинезиотейп — это лента из особой эластичной хлопчато-бумажной ткани, на одну из сторон которой нанесён гипоаллергенный клей.
Этим методом много лет пользуются спортсмены для подготовки мышц к тренировкам, получения лучших результатов во время соревнований, для расслабления мышц и их тонизации, а также для реабилитации после травм. Эффективность метода доказана учеными. В эстетике методика появилась 2-3 года назад и стала развиваться семимильными шагами. Тейпирование — отличное дополнение к упражнениям, альтернатива ботоксу и пластической хирургии. Результаты видны после первого раза, а если делать тейпы регулярно, то можно существенно улучшить каждую зону лица.
Как это работает? Тейпы накладываются на проблемные зоны по определенным схемам. Лента приподнимает кожу над мышцами, обеспечивает усиление лимфотока и кровотока, расслабляет мышцы и формирует мышечную память.
Мы изучим и отработаем ночные и дневные моделирующие аппликации на разные случаи жизни:
- Лифтинг — разновидности лифтинговых аппликаций разных зон лица + совмещение их с упражнениями;
- Лимфодренажные аппликации+ дополнительные противоотечные практики;
- Расслабление мышц депрессоров + предварительное их расслабление;
- Активизация мышц леваторов и их тренировка;
- Расслабление жевательных и височных мышц + дополнительная корректировка угла нижней челюсти при помощи упражнений на шею.
Благодаря аппликациям, вы научитесь снимать отеки, поднимать веки и уголки глаз, расслаблять губы, фиксировать лицо от заломов во время сна, подтягивать подбородок, поднимать уголки губ и многое другое. Как видите, программа уникальна и совмещена с упражнениями и расслабляющими техниками для подготовки мышц к аппликациям и закрепления результата после.
Поэтому на тренинге вы получите максимум пользы от использования разных видов тейпов и совмещения их с упражнениями. Те, кто следит за моей деятельностью, знает, что тейпирование я изучаю и практикую уже год, а гимнастику для лица уже 7 лет.
Итак, FaceFit тейпирование днем поможет перестроить мышечную память и поменять то, что вам не нравится, например тип улыбки, привычку прижимать подбородок к шее и многое другое. Практикуя FaceFit тейпирование ночью, вы будете тратить меньше времени по утрам на снятие следов после сна.
Благодаря правильным аппликациям улучшается кровообращение и лимфоток, а также функции, форма и положение мышц.
На тренинге вы научитесь делать аппликации по показаниям и для профилактики, а также восстанавливать лицо после стрессов, перелетов и готовить лицо «на выход».
Методическое пособие, расходный материал , косметические средства предоставляются.
